ভোরে ঘুম থেকে উঠে হাটতে বের হবেন। সোজা হয়ে বসার অভ্যাস করুন। খাবার ভালো করে চিবিয়ে খাবেন। তৈলাক্ত ও মিষ্টি খাবার পরিহার করুন। ঘরের কাজ নিজেই করুন। কাজ নিয়ে ব্যাস্ত থাকুন।

কথা বার্তায় সংযমী হোন। কাজ জমিয়ে রাখবেন না। মানুষকে বিশ্বাস করতে শিখুন। সৎ কর্ম করুন, সৎ পথে চলুন। সৎ চিন্তা করুন, অহংকার ঝেড়ে ফেলুন।